|
Miten tämä on taas niin takkuista 😭. Alkuvuonna hieno aloitus ja sitten taas motivaatio katosi. Kun tiedän mikä minulle toimii ja mikä ei. Nyt taas pari päivää punnittu kaikki mitä syöty niin alkaa paino tippumaan. Miksi se ihmisen mieli on niin heikko?? Viisikymppiset lähestyy ja haluaisin vihdoinkin lopettaa ikuisen laihduttamisen ja tehdä sen loppuelämän muutoksen. Ei muuta kuin eteenpäin kohti uusia pettymyksiä 😅
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 98,12g | Hh: 191,90g.
Aamiainen: Alpro Greek Style No Sugars, Mansikat, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Mansikat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Anyday Nuts Dry Roasted Nut, Seed & Berry Blend, Cashewpähkinät, Savustettu Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale , Fazer Street Food Briossi Hot Dog-Sämpylä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Mansikat, Pirkka Tomaatti, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala. Välipalat/Muut: Alpro Natural n. Sugars, Pirkka Luomu Babypinaatti, Chiquita Banaani, Pirkka Päärynä, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
KÄVELY - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|