Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 69,75g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Mansikat, Keiju Alentaja Margariini 60, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Chiquita Banaani, Cashewpähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Keiju Alentaja Margariini 60, Uudet Perunat, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. Välipalat/Muut: Alpro Natural n. Sugars, Mansikat. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
KÄVELY - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morsian2024
|