|
I worked out hard yesterday on my Total Gym and my body is pretty sore. Usually, I gain a little weight when I'm this sore. Today is a little different...
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 118,74g | Hh: 188,72g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries. Päivällinen: Blake's Chicken Dinner Casserole. Välipalat/Muut: M&M's Milk Chocolate M&M's, Sam's Choice Mountain Trail Mix, Frankfurter or Hot Dog on Bun. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|