Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 57,28g | Hh: 100,18g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran Buds, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Lounas: Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Kroger Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, San Marzano Crushed Tomatoes, Dream Dinners Jasmine Rice, ShopRite Sweet Italian Sausage. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Windy Day
|