|
Blob up a notch, water and muscle down. 3.6 miles last night, no swims over the weekend. Boo on that one.
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 80,69g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: Baguette, Whole Milk. Lounas: Tomatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Strawberries, Perry's Ice Cream Premium Cannoli Ice Cream. Välipalat/Muut: Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Bouchard Dark Chocolate, Almonds, Great Value Frozen Mixed Berries. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|