Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2015
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
1046 kcal
|
Rasva: 37,81g | Prot: 86,54g | Hh: 90,54g.
Aamiainen: Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cooked Egg White. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Jell-O Lime Gelatin Dessert. Päivällinen: Turnip Greens, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Added in Cooking), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: agave, almond milk, Coffee, agave, almond milk, Coffee. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice John, down is always good.
07 maalis 15 jäseneltä: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|