Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
2282 kcal
|
Rasva: 105,29g | Prot: 99,88g | Hh: 243,90g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Santitas White Corn Tortilla Chips, Santitas White Corn Tortilla Chips, Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Päivällinen: Mahatma Jasmine Rice, Olafsons Naan Bread, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Fried Battered Cod, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Välipalat/Muut: Girl Scout Cookies Samoas, Girl Scout Cookies Samoas, Sam's Choice Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|