Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 76,57g | Hh: 158,40g.
Aamiainen: Eridanous Halva, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kurkku, Silmusalaatti Alfalfa, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Kotimaista Keittokinkku, Retiisi. Lounas: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Lakka, Fazer Mansikkapaikka, Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Pirkka Tomaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Veljekset Mattila Chopped Pork & Mac n.Cheese. Päivällinen: Tee (Haudutettu), Hunaja, Sitruuna, Valio Kevytmaito, Pirkka Tomaatti, Salaatti, Valio Creme Fraiche, Uunilohi, Isokari Graavilohisiivu, Elonen Saaristolaisleipä. Välipalat/Muut: Sienet, Yutaka Miso Paste, Sipulit, Mama Instant Rice Noodles, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kikkoman Soijakastike, Santa Maria Kalakastike , Pouttu Kanafilee Kuutio, Silmusalaatti Tulinen, Puuro, Real Snacks Maissinaksu. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|