|
Шагов 11800
Кардио 55 мин.
На смарт-часах -829 ккал
Питание 1497 ккал. Жара +33, есть не хочется.
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 117,20g | Hh: 143,94g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Нектарины. Lounas: Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Хлеб, Чай, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Нектарины, ISKA Варенье из Черной Смородины, Томмолоко Творог 5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake . lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|