Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 85,52g | Hh: 125,43g.
Aamiainen: Kahvi, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani. Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Kurkku, Veljekset Mattila Chopped Pork & Mac n.Cheese, Pirkka Tomaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kahvi. Päivällinen: Pågen Gifflar Vanilj, Kivikylän Kotipalvaamo Naudan Ulkofilee Kylmäsavustettu, Silmusalaatti Alfalfa, Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paprika (Punainen), Korpela Kanakuutio, Knorr Hollandaisekastike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Tee (Haudutettu), Oivariini Normaalisuolainen, Kurkku, Valio Arki Juusto, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Koff Crisp, Kivikylän Kotipalvaamo Naudan Ulkofilee Kylmäsavustettu, Vadelmat, Real Snacks Maissinaksu, Pirkka Suomalainen Omena, Paprika (Punainen), Sian Filee (Ulkofilee, ilman Luuta). lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|