Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 84,46g | Hh: 179,14g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Manteli, Chiquita Banaani, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Vadelmat. Lounas: Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Heinz Curry Mango Sauce, Knorr Hollandaisekastike, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Korpela Kanakuutio, Silmusalaatti Alfalfa Silmusalaatti, Paprika (Keltainen), Kurkku. Päivällinen: Real Snacks Maissinaksu, Pirkka Suomalainen Omena, Kurkku, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Silmusalaatti Alfalfa, Sian Filee (Ulkofilee, ilman Luuta), Lidl Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Sian Filee (Ulkofilee, ilman Luuta), Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Sipulit, Pirkka Porkkana, Kesäkurpitsa, Peruna. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|