Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 80,44g | Prot: 68,69g | Hh: 164,35g.
Aamiainen: Hoviruoka Lihapiirakka, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Omena, Meira Manteli, Foodin Seesaminsiemen, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Lounas: Knorr Hollandaisekastike, Pirkka Porkkana, Silmusalaatti Tulinen, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike. Päivällinen: HK Popsi Nakki, Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Real Snacks Maissinaksu, Silmusalaatti Tulinen, Pirkka Suomalainen Omena, Knorr Hollandaisekastike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 4 minuuttia, Crosstrainer - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|