Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 89,80g | Prot: 72,90g | Hh: 207,94g.
Aamiainen: Rainbow Manteli, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Kurkku, X-Tra Maitorahka, Fazer Paahto Täysjyvä. Lounas: Silmusalaatti Tulinen, Salliselta Paprikajauhe, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Peruna, Pirkka Porkkana, Kesäkurpitsa, Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike. Päivällinen: Laitilan Leipä Suklaamoussekakku, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Felix Salaatinkastike, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, Café Picnic Skagen Katkaraputäyte, Peruna. Välipalat/Muut: Real Snacks Maissinaksu, Pirkka Tomaatti, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|