|
Шагов 11000
На смарт-часах -510 ккал
Питание 1633 ккал
Целый день на чиле (но не на читмиле). Завтра в спортзал. Чессно-чессно😇
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 97,42g | Hh: 162,09g.
Aamiainen: Чай, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Сливы. Lounas: Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Помидоры, Кабачки Жареные, Чай, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб. Päivällinen: Сливы, Томмолоко Творог 5%, Чай. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|