Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2015
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
1852 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 116,13g | Hh: 168,48g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, No Name Mixed Berries. Päivällinen: Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Mayo, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, Shrimp, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Välipalat/Muut: McDonald's Ice Cream Cone, Sam's Choice Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|