|
Бывают хорошие дни и не очень. Сегодня - не очень, т.к. спала мало, часа 3. Результат: жор на 1800 ккал.
Шагов 6500 со скоростью подохшей улитки
Силовая 45 мин.
На смарт-часах -430 ккал
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 75,67g | Prot: 116,99g | Hh: 140,51g.
Aamiainen: Сливы, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. Lounas: Хлеб, Чай, Кабачки Жареные, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Нам Ням Грудка Индейки Отварная. Päivällinen: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Томмолоко Творог 5%, Чай. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Epica Crispy Фисташки 10,5%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|