Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2023
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 118,56g | Hh: 217,23g.
Aamiainen: Valio Luonnonjogurtti, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Omena, Kurkku, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Karviainen, Mustikka. Lounas: Subway Kana Teriyaki, Hesburger Pehmyt. Päivällinen: Subway Kana Teriyaki. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjugurtti, Mustikka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|