Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2015
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
|
1980 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 101,84g | Hh: 189,80g.
Aamiainen: Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted), Best Yet Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lounas: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Claussen Dill Pickle Spears, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Päivällinen: Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa, Refried Beans (Canned), Enchilada with Beef and Cheese. Välipalat/Muut: Sam's Choice Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|