|
Did pretty well yesterday. Got my fiber in and upped my protein (thanks to hi-fiber tortillas and hi-protein yogurt) without breaking the calorie bank. Didnt eat after 7 so about an hour left to go til I break fast. Hmmm..what shall I have? Protein & fiber..
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 29,16g | Prot: 56,93g | Hh: 103,96g.
Aamiainen: Land O'Lakes Colby Cheese, Egg, Carb Counter Street Taco. Lounas: Great Value Creamy Peanut Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Fruit Salad. Päivällinen: Barilla Thick Spaghetti Pasta, Red Gold Diced Tomatoes, Sweet Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Sour Dough Bread, Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|