Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1247 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 134,56g | Hh: 82,19g.
Aamiainen: Borden Shredded Cheddar Cheese, Fried Egg, Cooked Egg White. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, No Name Mixed Berries, Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted). Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|