Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2631 kcal
|
Rasva: 88,55g | Prot: 161,17g | Hh: 288,12g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenat (Golden Delicious), Milbona High Protein Pudding Caramel. Lounas: Fresh Coleslaw Salaatti, Arla Ingman Voi, Sämpylä, Majoneesi, Paistettu Kala, Leivitetty Kala, Tomaatti, Pehtoorin Salaatti, Kurkku, Porkkanat. Päivällinen: Porkkanat, Oivariini Kolme Öljyä, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Philadelphia Original, Peruna, Pirkka Tomaatti. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni Cheddar, Oivariini Kolme Öljyä, Oululainen Hapankorppu, Valio Luonnon Jogurtti+ Vadelma & Omena, Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli , Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Nektariinit, Chiquita Banaani, Fazer Turkinpippuri, Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Kahvi. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|