Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 89,66g | Prot: 145,87g | Hh: 228,14g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Kevyt Mansikkahillo, Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Ekströms Puolukkasurvos, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Kolme Öljyä, Valio Oltermanni Cheddar, Paistettu kaali. Päivällinen: Kurkku, Porkkanat, Oivariini Kolme Öljyä, Vaasan Taikaruis 100% Paahto , Kanttarelli, Kotimaista Kevytjuustoraaste, Milbona Sulatejuusto Light, Kananmuna. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Valio Oltermanni Cheddar, Oivariini Kolme Öljyä, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Omenamehu, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Nektariinit. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|