Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
1416 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 86,39g | Hh: 131,22g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Kroger Pimento Cheese Spread, Santitas White Corn Tortilla Chips, Great Value White Corn & Black Bean Salsa. Päivällinen: Coleslaw, Fried Battered Cod, Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Mayo, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, Shrimp. Välipalat/Muut: Hershey's Rolo Minis. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|