Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 101,27g | Prot: 100,72g | Hh: 240,06g.
Aamiainen: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Beef Short Ribs, Ronzoni Spaghetti, Kroger Ribeye Steak, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Pepperoni and Sausage Pizza, Sierra Nevada Hazy Little Thing IPA, Corona Corona Premier, Gose Beer. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kroger 2% Reduced Fat Milk, Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 15 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop, keep up the good work!
02 syys 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thank you Shir. Tough these days.
02 syys 23 jäseneltä: br_e_co
|
I hope you have a wonderful labor day Br_e_co
04 syys 23 jäseneltä: buenitabishop
|
04 syys 23 jäseneltä: br_e_co
|
04 syys 23 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|