|
Olisiko se sitten kesä taputeltu. Nautittu on, ainakin painoa kun katsoo 😢. Mutta ei niin paljon pahaa ettei jotakin hyvää, rasva-arvot ovat laskeneet hienosti ja ei ainakaan vielä aloiteta lääkitystä 👍. Eli jotakin tehty oikein. Ainoa mikä minulla toimii, on ruokien kirjaaminen ja säännöllinen syöminen. Joten ei muuta kuin härkää sarvista ja hommiin 💪
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 140,23g | Hh: 178,27g.
Aamiainen: Piltti Mangosose, Raejuusto (Rasvaton), Kananmunan Valkuainen, Keiju Alentaja 2-Teho, Pirkka Kauralese Luomu, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kermajuusto, Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku Klassikko, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Kukkakaali. Päivällinen: Pouttu Revitty Kana, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kukkavihannekset. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Benecol Hedelmämix Tehojuoma, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Keiju Alentaja, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely Minin kanssa - 1 tunti, Asahi - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|