Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2796 kcal
|
Rasva: 167,82g | Prot: 162,89g | Hh: 153,30g.
Välipalat/Muut: Kevytmaito (2%), Lasagne Lihalla, Pirkka Kermajuusto, Valio Grandi Appelsiini-Colajuoma, Jyväbroiler Kolme Juustoa Nakki, Hartwall Novelle Plus, Rockstar Enegiajuoma, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Lecker Minisalami-Snack. lisää...
|
|
4024 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|