Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 156,79g | Hh: 158,26g.
Välipalat/Muut: Arla Mustikka Jugurtti, Rainbow Orange, Lecker Minisalami-Snack, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Lasagne Lihalla, Keitetty Kananmuna, Smurffi Päärynälimonadi. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|