Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 108,04g | Hh: 105,54g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kalakeitto. Päivällinen: Järvikylä Frisee Salaatti, Valio Edam, Lidl Vadelma, Koff Crisp, Pirkka Suomalainen Omena, Fazer Puikula Täysjyväruis, Snellman Maatiaspossun Grillikylki. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Maito, Snellman Maatiaspossun Grillikylki, Pirkka Tomaatti, Lidl Vadelma, Cashewpähkinät, Kolatun Juustola Vadelmajogurtti, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|