|
2 kiloa tavoitteeseen, mutta varaa on vielä sen jälkeen viilata vielä 2-3 kiloa. Ei pakollista tarvetta tiputtaa enempää, mutta jos lähtee niin ok. Sitten alkaa ylläpitovaihe, huh, saa nähdä miten siinä käy
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Sullahan putoaa paino mahtavasti! Nopeasti ja vääjäämättömästi, ei ole tainnut jojotella juurikaan? Saako kysyä minkä ikäinen olet? Ja minkä verran päivässä menee kaloreita?
09 syys 23 jäseneltä: Running foot
|
…siis paljonko syöt kaloreita päivässä 😏
09 syys 23 jäseneltä: Running foot
|
Ooot kyllä tehnyt huiman pudotuksen. Onnittelut! Ja opettelun jälkeen tasapainottelukin varmasti sujuu hyvin.
09 syys 23 jäseneltä: Bellissina
|
Wauuu👏🏻👏🏻👏🏻 Onnittelut upeasta saavutuksesta🥇
09 syys 23 jäseneltä: rehuavaan
|
Mähän en siis laske ollenkaan kaloreita. Vaihdoin lautaset pieniin, painotan proteiineja ja hiilareista kasviksia ja hedelmiä. Vain vähän pastaa, riisiä tai leipää. Syön säännöllisesti 4-5 krt/pvä. Vaihdoin työpaikan stressittömään, sain henkisen puolen kuntoon ja lisäsin liikuntaa reippaasti. Siis tosi paljon muutoksia. Prosessi on ollut pitkä, aluksi ravitsemusterapeuttia ja erilaisia kalorinlaskuohjelmia starttiin. Nyt omalla tavallani, joka toimii mulle. Ikää on 47 v.
09 syys 23 jäseneltä: suskiinak
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suskiinak
|