Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 118,06g | Prot: 114,59g | Hh: 200,59g.
Aamiainen: Kahvi, Myllärin Luomu Fruity Mysli, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. Lounas: Saarioinen Omenahillo, Valio Vaniljajäätelö, Lätty. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Kotimaista Kermajuusto. Välipalat/Muut: Rainbow Valkosipulipatonki, Emmentaljuusto, Aurinkokuivatut Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Rintafilee. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|