Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 93,92g | Prot: 67,45g | Hh: 254,07g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Vispipuuro. Lounas: Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Majoneesi, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kasvispihvit. Päivällinen: Fazer Dumle Kaurajuoma, Pirkka Emmental, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Peruna. Välipalat/Muut: Valio Ranskankerma, Peruna, HK Popsi Nakki. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|