Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 106,39g | Prot: 84,72g | Hh: 183,45g.
Aamiainen: Luumut, Rainbow Maitosuklaa Kaurakeksi, Cashewpähkinät, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Lounas: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Herkkutilan Edam Viipaleet, Valio Luomuvoi, Flora Kevyt ja Paksu, Fazer Puikula Täysjyväruis, Sipulit, Sienet. Päivällinen: X-Tra Suolapähkinät, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Valkokaali, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Oivariini Normaalisuolainen, Putaan Pulla Mehevät Nyhtöpalat Jyväinen. Välipalat/Muut: Jouluaitta Torttutaikina, Vitasia Gyoza Dumplings With Chicken & Pork. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|