|
iltapaino
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 100,74g | Hh: 144,71g.
Aamiainen: Milbona Laktoositon Kevytmaito, Elovena Kauralese, Pirkka Saksanpähkinä, Juustoportti Proteiinirahka. Lounas: Felix Kevyt Majoneesi , Milbona Laktoositon Kevytmaito, Rainbow Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Päivällinen: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. Välipalat/Muut: Pirkka Kaakaojauhe, Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Rainbow Pehmeät Taatelit. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnoldina2066best
|