Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 121,43g | Hh: 186,09g.
Aamiainen: Rainbow Kauralese, Rainbow Saksanpähkinä, Juustoportti Proteiinirahka. Lounas: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach, Arla Täysmaito. Päivällinen: Felix Kevyt Majoneesi, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Rainbow Jääsalaatti, Pirkka Paprika, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma. Välipalat/Muut: Solevita Appelsiini Täysmehu, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Kaakaojauhe, Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Rainbow Pehmeät Taatelit. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnoldina2066best
|