Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 101,22g | Prot: 97,29g | Hh: 39,25g.
Aamiainen: Lindt Tumma Suklaa 90%, Maitokahvi. Lounas: Milbona Pizzaraaste, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, X-Tra Tomaattimurska, Rainbow Ruokakerma 15%, Spagettikurpitsa, Sipulit, Cheddar-juusto. Päivällinen: Mintut, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Cheddar-juusto, Spagettikurpitsa, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, X-Tra Tomaattimurska, Sipulit, Milbona Pizzaraaste, Rainbow Ruokakerma 15%, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), X-Tra Mozzarella 10%, Järvikylä Basilika, Pinaatti, Rainbow Miniluumutomaatti, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena. Välipalat/Muut: Castello Black, Furlotti Prosciutto Di Parma. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|