Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2015
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
1838 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 99,27g | Hh: 164,49g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Van Camp's Pork & Beans in Tomato Sauce, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Kraft American Cheese Slice, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Päivällinen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Poultry Gravy, Mashed Potato, Green String Beans, Chicken Drumstick, Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Palmetto Cheese Pimento Cheese with Jalapenos, Frito-Lay Frito Scoops, M&M's Milk Chocolate M&M's, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
28 maalis 15 jäseneltä: jmb3450
|
Yay - and on the weekend!
28 maalis 15 jäseneltä: HCB
|
28 maalis 15 jäseneltä: ClassicRocker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|