Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 64,37g | Hh: 122,89g.
Ennen aamiaista: Espresso House Cappucino, Pirkka Juustopaahtoleipä, Шоколад. Lounas: Espresso House Cappucino, Pirkka Suomalainen Omena, Snellman Naudan Entrecote, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Gluteeniton. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Omena, Клубника. Iltapala: Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, HK Herkkumaksamakkara, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Gluteeniton. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 16 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Itaaliassa oltu kolme viikkoa, eikä ole syöty kovin paljon koska oli 40 astetta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|