Päiväkirja - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta), 22 syys 23

Tänään haluan jakaa päivittäiset kuulumiseni ja edistymiseni painonhallinnassa. Huomasin tänään, että painoni laski 200 grammaa, mikä on motivoivaa!

Eilinen oli melko helppo päivä pysyä laihtumisen tiellä. Olin töissä ja tein fyysistä työtä, mikä auttoi pitämään minut aktiivisena. Olen erityisen ylpeä siitä, että en syönyt herkkuja, kuten karkkeja tai suklaata. Sen sijaan hankin paljon terveellisiä vaihtoehtoja, kuten omenoita ja vihanneksia, jotka ovat olleet hyvää evästä.

Tänään päätin jäädä kotiin, sillä ulkona on kauhea sää. Tämä antaa minulle mahdollisuuden keskittyä terveellisiin valintoihin ruokavaliossani ja pitää yllä aktiivista elämäntapaa parhaani mukaan.

Jatkan päiväkirjamerkintöjen tekemistä seuratakseni edistymistäni ja pitääkseni itseni motivoituneena. Jokainen päivä on askel kohti terveellisempää minää, ja olen kiitollinen mahdollisuudesta jakaa matkaani täällä Fatsecretissa.

Kiitos, että seuraat mukana!

Minun taidelinkki:

https://linktr.ee/veerazukova

83,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.    Vielä jäljellä: 3,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2017 kcal

Rasva: 75,28g | Prot: 117,10g | Hh: 204,53g.   Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Kellogg's Crunchy Oat Granola Mixed Berries, Valio Jogurtti Banaani, HK Herkkumaksamakkara, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Valio Jogurtti Banaani, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Piltti Omena, Lounashetki Tonnikala-Pastasalaatti. Päivällinen: Шоколад, Espresso House Cappucino, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Valio Jogurtti Banaani, Oululainen Jälkiuunipala, HK Herkkumaksamakkara. Välipalat/Muut: Putaan Pulla Kaura Jykerö, ICA Leverpastej, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Piimä. lisää...

3114 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 15 tuntia, Lihaskunto - 42 minuuttia, Lepo - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...