Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2950 kcal
|
Rasva: 110,55g | Prot: 79,88g | Hh: 254,41g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Lounas: Aldi Thai Sesame Noodles, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Mayonnaise, Ball Park Hot Dog Bun, Johnsonville Beer Brat. Päivällinen: Founders All Day IPA, Sierra Nevada Hazy Little Thing IPA, Gose Beer, Michelob Ultra Amber Beer, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories). Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning Br_e_co, how are you?
22 syys 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
Good morning, Shir. I’m ok. I hope you’re doing well.
22 syys 23 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|