|
It's a beautiful day and I'm taking my coffee out to my front porch to put a couple miles in on the stationary bike. I love this crisp, cool fall weather! Happy Friday everyone, enjoy and be happy!
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 35,77g | Prot: 47,38g | Hh: 106,12g.
Aamiainen: Great Value 4% Cottage Cheese, Arnold Jewish Rye Pumpernickel. Lounas: Philadelphia Regular Cream Cheese, Trader Joe's Pumpkin Bagel. Päivällinen: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Boboli Original Pizza Crust, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Herbal Tea, Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|