|
Plateaus call for action! And I am determined to beat this. Nothing worth attaining ever came easy. Onward!
Hope everyone is having a wonderful weekend and staying focused!
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 16,82g | Prot: 60,76g | Hh: 86,83g.
Aamiainen: Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Ham, Philadelphia Regular Cream Cheese, HEB Cantaloupe Chunks, Great Value Egg, Arnold Jewish Rye Pumpernickel. Päivällinen: Honeycrisp Apples, Sweet Onions, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Publix Yukon Gold Potatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing. Välipalat/Muut: Graham Crackers, Herbal Tea, Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|