Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 127,05g | Prot: 69,29g | Hh: 31,60g.
Aamiainen: Italiamo Prosciutto Crudo, Castello Creamy Blue, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Lindt Tumma Suklaa 90%, Maitokahvi. Lounas: Arla Creme Fraiche 28%, Valio Luomuvoi, Semper Pofiber Perunakuitu, X-Tra Juustoraaste 15%, Creme Bonjour Savuporo Tuorejuusto, Kanttarelli, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Sipulit, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Valkokaali, Valio Luomuvoi, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Valio Ruokakerma 15%, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). Välipalat/Muut: Castello Black, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Italiamo Prosciutto Crudo, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Castello Creamy Blue. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|