Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 52,05g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Market Pantry Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Morning coffee, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. Lounas: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Ranch Granola, Kretschmer Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Boudin Butternut Squash Soup. lisää...
|
|
1375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|