|
Brand new week to work on those goals and see results! One day, one choice, one step, at a time. This is our time to shine, peeps!
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 64,03g | Hh: 98,99g.
Aamiainen: Prima Della Buffalo Style Chicken Breast, Cracker Barrel Havarti Cheese Slices, Cantaloupe (Muskmelon), La Banderita Carb Counter Street Taco, Grapefruit. Lounas: Fresh Gourmet Golden Raisins, Quaker Old Fashioned Oats. Päivällinen: Great Value Egg, Cracker Barrel Havarti Cheese Slices, Carrots, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), La Banderita Carb Counter Street Taco, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Terrasoul Medjool Dates, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|