|
Hope everyone is off to a great start this week, and if Monday was tough here's to a better Tuesday! :)
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 79,91g | Hh: 100,10g.
Aamiainen: La Banderita Carb Counter Street Taco, Cracker Barrel Havarti Cheese Slices, Great Value Egg. Lounas: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Päivällinen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Trader Joe's Brioche Buns. Välipalat/Muut: Terrasoul Medjool Dates, Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|