|
сегодня пришел трындец смартфону, вместо трени обзвон мастерских и беготня😩, все не по плану. к 5 вечера узнаю жив пациент или мертв(((
UPD обошлось, починили. Аккумулятор вздулся и потёк, а так как смарт в чехле, я и не заметила.
Мои малоспортивные достижения сегодня:
Шагов 10400
HIIT 37 мин.
На смарт-часах -565 ккал
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 98,59g | Hh: 157,27g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Груша, Сливочное Масло, Пятерочка Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Чай, Вареное Яйцо. Lounas: Виноград, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Хлеб, Чай, Кабачки Жареные. Päivällinen: Груша, Чай, Томмолоко Творог 5%. Välipalat/Muut: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|