Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 42,40g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Great Value Egg, La Banderita Carb Counter Street Taco, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Kellogg's All-Bran Buds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Päivällinen: Spinach Soup, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Potato. Välipalat/Muut: Bread (Home Recipe or Bakery), Brew Dr. Kombucha Superberry, Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Windy Day
|