|
Tää on varmaan ihan hyvä tahti saada lisäpainoa. Nyt RV 31+5
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2562 kcal
|
Rasva: 89,44g | Prot: 124,72g | Hh: 302,02g.
Aamiainen: Arla Luonto+ Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Päärynä, Valio Kuohukerma, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Hunaja. Lounas: Kariniemen Marinoitu Paistileike, Herkkumaa Puolukkasurvos, Pirkka Pinaattilettu, Valio Smetana, Fazer Amica Naudanliha-Borssikeitto, Tomaatti, Pehtoorin Salaatti, Kurkku, Porkkanat. Päivällinen: Go Tan Sriracha Mayo, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Culinea Chicken Nuggets, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Pirkka Kalamata Oliivit, Arla Apetina 8%, Tomaatti, Pehtoorin Salaatti, Kurkku, Porkkanat. Välipalat/Muut: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Klementiini, Töysäläinen Voi Piparkakkuja, Aino Piparkakku Jäätelö. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|