Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 13,28g | Prot: 68,17g | Hh: 117,70g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran Buds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. Päivällinen: Teriyaki Sauce, Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Onions, Green String Beans, Great Value Chicken Breast Tenderloins. Välipalat/Muut: Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
18 loka 23 jäseneltä: •°•♡Erin♡•°•
|
Thank you so much, Erin! I really was expecting a completely different result today! 🤗I can see a renewed motivation in all 3 of us! ❤️💪💪💪
18 loka 23 jäseneltä: Windy Day
|
18 loka 23 jäseneltä: •°•♡Erin♡•°•
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Windy Day
|