Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2761 kcal
|
Rasva: 109,56g | Prot: 103,19g | Hh: 212,59g.
Aamiainen: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Lounas: P.F. Chang's Fried Rice with Pork, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese. Päivällinen: Donatos Pizzeria Hawaiian Pizza (Individual), Lagunitas Lagunitas IPA, Founders All Day IPA, Gose Beer. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kroger 2% Reduced Fat Milk, Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksumatto - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|